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情色乱伦诱奸 _预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

  

宝宝4~6个月大时,出生前储备在体内的铁元素基本耗尽,而母乳中含铁量并不太多,此时,宝宝很容易患上缺铁性贫血,如何才能预防宝宝患缺铁性贫血?呢?快看看育儿专家李璞为爸爸妈妈们提供的宝宝补铁食谱吧!

1.鸡蛋瘦肉南瓜粥

(适合7个月以后的宝宝)

预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

主料:小米50克、瘦猪肉末15-20克、鸡蛋黄一个、黄瓤南瓜50克。

制作方法:瘦猪肉末、煮熟的鸡蛋黄一个,碾碎,南瓜去皮、去瓤洗净、切成1厘米见方的小块,加入小米一起上锅煮,开锅后转为小火继续煮,直至肉末熟、小米烂,关火,盖盖焖一小会儿,然后将南瓜碾碎、晾凉后就可以给宝宝吃了。

营养分析:小米含有丰富的碳水化合物、赖氨酸、维生素B族以及钙、铁、锌、镁等矿物质,瘦猪肉含有优质蛋白、脂肪酸、有机铁等,南瓜含有淀粉类、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、矿物质钙、磷、钾、锌等。这是一种很好的补铁辅食。

2.西兰花紫菜猪肝粥

(适合7~8个月的宝宝)

预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

主料:大米、玉米渣各50克、猪肝(或鸡肝/鸭肝)15-20克、紫菜少许、鲜西兰花3朵。

制作方法:大米、玉米渣洗净,加入已煮透的猪肝碎、紫菜末(切记将紫菜弄碎)、加水盖上锅煮,至猪肝熟透、大米和玉米渣软烂,放入掰成小碎花的西兰花,盖上锅盖,再煮1-2分钟,起锅,晾温后即可给宝宝食用。

营养分析:猪肝富含优质蛋白、脂肪、有机铁等,而动物性食品中的铁为3价铁,容易被宝宝吸收利用;玉米渣含有淀粉、钙、铁、锌、镁、铜等微量元素;西兰花含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C(促进食物中铁元素的吸收)、钙、铁。

3.鸡肝红薯粥

(适合7~8个月的宝宝)

预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

主料:新鲜鸡肝15克、红薯50克、鲜柠檬半个。

制作方法:鸡肝洗净、上锅煮透20分钟后碾碎待用,红薯煮熟去皮碾碎与肝泥拌匀,晾温后挤入鲜柠檬汁数滴混匀即可给宝宝吃了。鲜柠檬汁中的维生素C可以帮助鸡肝中的铁元素的吸收利用。

营养分析:鸡肝内含有优质蛋白和硫胺素、核黄素、钙和有机铁,是宝宝补铁佳品,红薯富含人体必需氨基酸,尤其是其中的赖氨酸(补充粮食中含赖氨酸少的不足),对宝宝的发育、增强抵抗力都有很好的帮助,红薯中还含有多种维生素,如;胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素E,矿物质钙、铁、硒、铜、锌、钴等。但是值得注意的一点是:适可而止,不要吃得太多,否则容易肚胀。我们可以多多尝试,逐渐掌握宝宝可以接受的量。

4.南瓜大枣黑芝麻泥

(适合10个月以上的宝宝)

预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

主料:黄瓤南瓜50克、大枣3枚、黑芝麻粉少许。

制作方法:南瓜去皮、去瓤煮熟,大枣煮熟去皮、去核,与少许黑芝麻粉混合拌匀即可。

营养分析:南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及矿物质钙、磷、钾、锌等,黑芝麻富含蛋白质和不饱和脂肪酸、大量的钙、铁、锌、硒,大枣中含有蛋白质和比较多的糖分、有机酸、环磷酸腺苷、核黄素、硫胺素、胡萝卜素以及芦丁(维生素P)、钙、铁、硒、磷等,有利于提高宝宝身体免疫力。该辅食是宝宝补铁、强筋壮骨的佳品。

以上是李璞老师为大家介绍的几种适合低龄段宝宝补铁的食谱,希望宝宝喜欢。接下来,我们还会继续为大家介绍更多补铁的辅食,希望爸爸妈妈可以通过食补来帮助宝宝纠正这个时期容易发生的生理性缺铁性贫血。

预防宝宝患缺铁性贫血,育儿专家给出了这份食谱

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